P-piller fungerade aldrig i 8 timmar – nu vet jag varför
Tio månader. Det var så länge jag provade p-piller.
Melatonin, magnesium, zopiklon, trazodon. Samma formel varje gång: somnar vid elva, vaknar vid två.
Det visade sig att problemet inte låg hos mig, utan hos själva pillren.
Melatoninpiller ger dig 10–30 gånger mer melatonin än din kropp faktiskt producerar. Dina receptorer översvämmas, din naturliga rytm rubbas och megadosen stör de djupa sömnstadier som din hjärna behöver för att rensa sig själv.
Sömntabletter är ännu värre – studier visar att de minskar djupsömnen med upp till 50 %.
Sedering är inte sömn. Det är därför du vaknar klockan två på natten.